Jos olet kiinnostunut kehon hyvinvoinnista, led valojen väriterapia on mielenkiintoinen lääketieteen ala. Sieltä voi löytyä sinulle sopiva vaihtoehto hoitomuoto. Led valojen väriterapia on innovatiivinen tapa käyttää valoa parantamaan henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Tässä artikkelissa tarkastelemme led valojen väriterapian perusteita, sen hyötyjä ja kuinka sitä voi käyttää.
Mitä on led valojen väriterapia?
Led valojen väriterapia käyttää eri väristen led valojen valon aallonpituuksia stimuloimaan kehoa ja mieltä. Kullakin värillä on erilainen vaikutus kehoon, ja jokainen väri stimuloi eri chakraa. Tämä auttaa kehon energian virtausta ja tasapainoa.
Led valojen väriterapia on yleisesti käytetty hoitomuoto, joka voidaan yhdistää muihin terapioihin tai käyttää itsenäisesti. Sitä käytetään laajasti hierontapaikoissa, joogastudioilla, kauneushoitoloissa ja terveyskeskuksissa.
Miten ihmisen silmä näkee värit?
Ihmisen silmä näkee eri värisiä valoja käyttämällä erityisiä soluja, joita kutsutaan tappi- ja sauvasoluiksi.
Tappisolut ovat vastuussa värinäöstä ja niitä on kolmea tyyppiä: punainen, sininen ja vihreä.
Sauvasolut ovat vastuussa mustavalkoisesta näöstä ja niitä on vain yhtä tyyppiä.
Kun valo osuu esineeseen, esine heijastaa osan valosta silmään. Tappisolut tunnistavat heijastuneen valon värin ja lähettävät viestin aivoihin
Led valojen aallonpituus
Valon eri aallonpituudet ovat sähkömagneettisen säteilyn eri taajuuksia. Ihmissilmä voi havaita vain tietyn aallonpituusalueen, jota kutsutaan näkyväksi valoksi.
Näkyvä valo kattaa aallonpituusalueen 380–750 nm.
Eri aallonpituudet aiheuttavat erilaisia väriaistimuksia silmässä. Esimerkiksi violetti valo on noin 400 nm ja punainen valo on noin 700 nm
Kuinka led valojen väriterapia toimii?
Led valojen väriterapia toimii stimuloimalla kehon energiaa. Erilaiset värit vaikuttavat eri tapoihin kehossa. Esimerkiksi punainen valo stimuloi lisämunuaisia, joka auttaa lisäämään energiatasoja ja parantaa verenkiertoa.
Tämä tieteellinen artikkeli tutki valon vaikutusta lisämunuaisen geenien ilmentymiseen ja glukokortikoidien vapautumiseen. Tutkimuksessa havaittiin, että valo aktivoi lisämunuaisen geenien ilmentymistä hermoston kautta ja että tämä ilmentyminen liittyy plasman ja aivojen kortikosteronitasojen nousuun ilman hypotalamus-aivolisäke-akselin aktivaatiota. Tutkimus viittaa siihen, että valolla on tärkeä rooli lisämunuaisen toiminnan säätelyssä ja siten myös stressivasteessa ja vuorokausirytmissä.
Sininen valo taas estää käpyrauhasta, joka on vastuussa melatoniinin tuotannosta. Kuten tutkimuksessa kerrotaan, käpyrauhassolut ovat herkkiä siniselle valolle ja että sininen valo estää melatoniinin tuotantoa. Tämä haittaa siis melatoonin luonnollista toimintaa ja siten luonnollista unirytmiä.
Led valojen väriterapia ja sen hyödyt
Led valojen väriterapian hyödyt ovat moninaiset. Tässä on joitakin niistä:
Stressin vähentäminen
Led valojen väriterapia auttaa rentoutumaan ja vähentää stressiä. Erityisesti sininen valo auttaa rauhoittumaan ja lievittämään ahdistusta. Tutkimus vuodelta 2017 osoitti, että sininen valo nopeuttaa rentoutumisprosessia stressin jälkeen verrattuna tavalliseen valkoiseen valoon.
Toinen tutkimus vuodelta 2018, joka kertoi, että sininen valo altistus alentaa systolista verenpainetta ja lisää sykettä verrattuna kontrollivaloon. Tutkimus myös osoitti, että sininen valo lisää verenkiertoa ja typpioksidin määrää sekä vähentää verisuonten vastusta ja pulssiaallon nopeutta. Tutkijat ehdottivat, että sininen valo voisi olla edullinen ja turvallinen tapa hoitaa korkeaa verenpainetta.
Kipujen lievittäminen
Led valojen väriterapia auttaa lievittämään kipua. Esimerkiksi vihreä valo auttaa lievittämään lihaskipuja. Tässä artikkeli joka tutki vihreän valon vaikutusta kipuun. Artikkelissa kerrotaan, että vihreä valo muuttaa serotoniinin tasoa ja endogeenistä opioidijärjestelmää, joka on kehon oma kipua lievittävä järjestelmä.
Punainen valo kiihdyttää verenkiertoa, mikä auttaa vähentämään kipua. Tässä artikkelissa tutkittiin punaisen valohoidon vaikutuksesta verenkiertojärjestelmään. Artikkelissa kerrotaan, että punaisen valon fotonien energia laukaisee kehossamme reaktioita, jotka johtavat verenkierron paranemiseen. Tämä johtuu pääasiassa typpioksidin pitoisuuden lisääntymisestä. Typpioksidi on kuin energiapupu kehollemme.
Parantaa mielialaa
Led valojen väriterapia auttaa parantamaan mielialaa. Erityisesti sininen valo auttaa lisäämään energiatasoja ja parantaa mielialaa, kuten tutkimuksessa pitkäaikaiseen valoaltistuksessa todettiin.
Kyseessä on Helsingin yliopiston pro gradu -tutkielma valon ja mielenterveyden välisestä yhteydestä. Tutkielmassa todetaan, että pitkäaikainen valoaltistus voi suojata masennukselta ja ahdistukselta sekä edistää tunteiden säätelyä.
Toisessa tutkimuksessa valon vaikutuksesta terveyteen, Lääketieteellisen aikakauskirjan Duodecimin artikkeli valon fysiologisista ja psykologisista vaikutuksista. Artikkelissa kerrotaan, että valo vaikuttaa käyttäytymiseen, uni-valverytmiin, vireystilaan ja mielialaan sekä elimistön sisäisiin kelloihin ja hormonien eritykseen.
Parantaa ihon kuntoa
Led valojen väriterapia auttaa parantamaan myös ihon kuntoa. Erityisesti punainen valo auttaa parantamaan ihon kuntoa. Tutkimuksessa, jossa tehtiin systemaattinen katsaus led valojen vaikutuksesta ihon nuorentamiseen, arvioitiin punaisten led valojen tehokkuutta solujen aineenvaihdunnan lisäämisessä sekä kollageenin ja elastaanin tuotannossa ja todettiin sillä olevan mitattava vaikutus.
Kuinka led valojen väriterapiaa käytetään?
Led valojen väriterapiaa voidaan käyttää monin eri tavoin. Yleisimmin sitä käytetään erilaisissa terapiakeskuksissa ja hierontapaikoissa. Terapiakeskuksissa se voidaan yhdistää muihin hoitomuotoihin, kuten hierontaan tai akupunktioon.
Led valojen väriterapiaa voi kuitenkin käyttää myös kotona. Monet käyttävät sitä esimerkiksi rentoutumiseen tai stressin lievittämiseen, ostamalla kirkasvalolaitteita. Led kirkasvaloja voi ostaa monista kaupoista.
Led valojen väriterapia on yleisesti turvallinen hoitomuoto. Se on myös ei-invasiivinen ja kivuton, joten se sopii useimmille ihmisille. Ennen kuin kuitenkin aloitat led valojen väriterapian käytön, on aina hyvä keskustella asiasta ensin lääkärin kanssa.
Led valojen väriterapia ja mielenterveys
Led valojen väriterapia voi olla hyödyllinen myös mielenterveyden hoidossa. Väriterapiaa käytetään yleisesti masennuksen ja ahdistuksen hoidossa. Olemme kirjoittaneet esimerkiksi led valojen käytöstä SAD hoidossa.
Johtopäätös
Led valojen väriterapia on innovatiivinen tapa käyttää valoa parantamaan henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Sen avulla voit lievittää stressiä, vähentää kipua ja parantaa mielialaa. Se on myös helppo ja turvallinen käyttää ja on monipuolinen hoitomuoto.
Jos olet kiinnostunut led valojen väriterapiasta, kannattaa harkita sen käyttöä. Muista kuitenkin aina keskustella asiasta ensin lääkärin kanssa, ennen kuin aloitat sen käytön.
Usein kysytyt kysymykset
Onko led valojen väriterapia turvallista?
Led valojen väriterapia on yleisesti turvallinen hoitomuoto.
Miten led valojen väriterapiaa käytetään?
Led valojen väriterapiaa voi käyttää monin eri tavoin, esimerkiksi terapiakeskuksissa tai kotona.
Voiko led valojen väriterapia auttaa mielenterveyden hoidossa?
Kyllä, led valojen väriterapia voi olla hyödyllinen esimerkiksi masennuksen ja ahdistuksen hoidossa.
Mistä väreistä led valojen väriterapiassa on hyötyä?
Jokaisella värillä on erilaisia vaikutuksia kehoon. Esimerkiksi vihreä valo auttaa lievittämään kipuja ja parantamaan ihoa, kun taas sininen valo auttaa parantamaan mielialaa.
Voiko led valojen väriterapiaa käyttää raskauden aikana?
On aina hyvä keskustella asiasta lääkärin kanssa, mutta yleisesti ottaen led valojen väriterapia on turvallinen hoitomuoto myös raskauden aikana.
Muita Led ja terveys artikkeleitamme:
Löydät muut Led ja tervey artikkelimme kategoriasta Led ja terveys
